균형 잡힌 건강식단은 비만, 심혈관질환 예방과 체중 관리를 돕습니다. 간단한 팁으로 건강한 삶을 시작하세요! 빠르게 건강식단 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.  건강한 식단 팁 확인하기 👆건강식단의 기본 구성 요소건강한 식단은 다양한 영양소를 골고루 포함해야 합니다.채소와 과일: 비타민과 항산화제를 제공하며 질병 예방에 도움.단백질: 닭가슴살, 생선, 두부 등 저지방 단백질로 근육 유지와 에너지 제공.탄수화물: 정제된 탄수화물 대신 통곡물 섭취로 혈당 조절.지방: 아보카도, 올리브유, 견과류에서 좋은 지방 섭취.건강한 식단을 위한 실천 팁소금과 당 줄이기: 나트륨 섭취를 줄이면 고혈압 예방 효과.간식 조절: 과일, 견과류로 대체해 과도한 당 섭취 줄이기.정해진 시간에 식사: 하루 3끼를 일정 ..